不吃肉怎么补维生素b12

健康咨询描述： 不吃肉怎么补维生素b12

投诉

其他类似问题

• 维生素b12怎么服用
• 孩子缺维生素B12怎么补
• 维生素B12过高，不吃270
• 维生素B12功效与作用
• 维生素B12的肉补功效及用法
• 维生素b2维生素b12减肥
• 谷维素、维生素B1、维生维生素B12，不吃是肉补否可
• 维生素B12怎么补充
• 维生素b12缺少。。维生
• 维生素b12,不吃0.01

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

王海泉 山东省立医院   主任医师 擅长: 擅长应用牵引、推拿、肉补针灸、维生放血等中医传统疗法治疗腰 微信扫一扫，不吃随时问医生 2024-10-22 10:02:42 我要投诉

      不吃肉可以通过以下食物来补充维生素 B12：
      蛋类：鸡蛋、肉补鸭蛋等。维生
      奶制品：牛奶、不吃酸奶等。肉补
      发酵豆制品：豆豉、维生腐乳等。
      营养强化食品：一些早餐麦片、大豆饮料等可能添加了维生素 B12。
      需要注意的是，维生素 B12 主要存在于动物食品中，素食者或严格的纯素食者可能需要额外关注维生素 B12 的摄入，可以考虑咨询医生或营养师，了解适合自己的补充方法。
      

(责任编辑：综合)